Das große Standardwerk zum Frustthema Nr. 1: Abnehmen
Dr. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann räumen mit Diät-Mythen auf und zeigen, wie man dauerhaft das Idealgewicht erreicht.
Die Antworten auf die wichtigen Fragen
Wie nimmt man wirklich ab? Und vor allem: Wie kann man sein Idealgewicht nach dem Abnehmen dauerhaft halten? Viele Menschen möchten es schaffen abzunehmen, möchten gesund und schlank sein, doch zu kaum einem anderen Thema gibt es so viele unterschiedliche, oft widersprüchliche Empfehlungen.
Wie man dauerhaft sein Wunschgewicht erreicht
Die renommierten Ernährungsexperten Dr. med. Petra Bracht und Prof. Dr. Claus Leitzmann fassen ihr Fachwissen aus vielen Jahrzehnten Forschung und Praxis in diesem Wissenswerk zusammen und sprechen Klartext: Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme liegt in einer grundlegenden Umstellung auf pflanzliche Ernährung.
Das Werk ist in drei Bücher gegliedert:
Buch I ist mit dem 4-Wochen-Abnehmprogramm der perfekte Einstieg zum langfristigen Erfolg. Es enthält über 50 Rezepten von Nicole Just und Übungen von Roland Liebscher Bracht.
Buch II erklärt, wie Übergewicht zustande kommt und wie Abnehmen gelingt.
Buch III enthält alles Wissenswerte zu den Abnehm- und Funktionsmechanismen im Körper und erklärt, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen.
Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und einer klaren Sprache klären die Ernährungsmedizinerin und der Ernährungswissenschaftler über Diätmythen sowie Ernährungstrends auf und zeigen wie es gelingt, sein Idealgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch dauerhaft zu halten.
Janne Lemke