Sleep
Schlafen wie die Profis
Das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler
Alle Infos
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler, wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.
- AusgabeformatPaperback, Klappenbrosch.
- Übersetzt vonHenriette Zeltner-Shane
- Seiten & Größe240 Seiten | 13,5x21,5 cm
- ISBN978-3-8135-0787-4
- PreisEUR 16,00 [DE] [inkl. MwSt] | EUR 16,50 [AT] | CHF 22,50 [CH]*(* empf. VK-Preis)
- VerlagKnaus
- OriginaltitelSleep
- OriginalverlagPenguin
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Barbara Romeiser