Endlich wieder richtig schlafen
Das Selbsthilfeprogramm
Praxiskurs mit CD
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Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Wir brauchen die dunkle Seite des Tages als wichtige Quelle für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Je ausgefüllter unsere Tage sind und je angespannter wir tagsüber unseren Aufgaben nachgehen, umso wichtiger ist es, während der Nacht ganz loszulassen. Der Schlaf als Mittler zwischen der Aktivität der vergangenen und der des kommenden Tags ist unverzichtbar, um die eigene Mitte wiederzufinden.
Ruediger Dahlke bietet eine kurze Einführung in die Mythen der Nacht und erklärt anschaulich die Bedeutung der verschiedenen Schlafstörungen von Einschlafproblemen über Schnarchen, Zähneknirschen bis hin zu Schlafwandeln. Zahlreiche praktische Anregungen helfen dabei, diese Probleme aufzulösen und zeigen den Weg zu einem erholsamen Schlaf. Zusammen mit den geführten Meditationen auf CD bietet dieses Programm eine echte Chance auf ein Stück zusätzlicher Lebensqualität.
- AusgabeformatGebundenes Buch, Pappband
- Seiten & Größe144 Seiten | 14,0x18,7 cm
- ISBN978-3-442-34170-2
- PreisEUR 16,99 [DE] [inkl. MwSt] | EUR 17,50 [AT] | CHF 23,90 [CH]*(* empf. VK-Preis)
- VerlagArkana
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Janne Lemke